Мабуть, у всіх живих людей іноді виникають проблеми. Чи Ви колись думали, яким чином інші люди вирішують власні проблеми? Або як вирішили б інші люди проблему, яка є у Вас?
Наприклад, у когнітивно-поведінковій терапії застосовують певні техніки для роботи з такими запитами. Тож, знайомтесь – “Техніка вирішення проблем”:
- Визначте проблему та мету, якої ви хочете досягти при її вирішенні та запишіть це.
- Обдумайте та занотуйте всі можливі варіанти рішення цієї проблеми.
- Розгляньте, які можуть бути коротко та довготермінові наслідки кожного варіанту рішень.
- Після детального аналізу всіх плюсів та мінусів кожного варіанту розробіть рейтинг найкращих рішень.
- Оберіть найперший варіант, складіть до нього план та реалізуйте його.
- Оцініть результат (чи досягнуто мети?).
- Якщо є потреба, то модифікуйте рішення, план, або оберіть інший варіант.
- Продовжуйте далі, доки мети не буде досягнуто 🙂
За матеріалами О.Романчука
